Tekstit

Epätäydellisyyden lahjat: unohda ulkoiset paineet ja ole oma itsesi

Kuva
  Tohtori Brené Brown on yhdysvaltalainen tutkija, kirjailija ja professori. Hän on tutkinut erityisesti häpeän ja pelon kokemuksia ja miten häpeäsietokyvyn harjoittaminen arkielämässä voi meitä muuttaa.  Epätäydellisyyden lahjat: unohda ulkoiset paineet ja ole oma itsesi -teoksessa hän esittelee kymmenen tienviittaa, jotka opastavat lukijaa matkalla kohti lempeämpää tapaa suhtautua omaan itseensä ja epätäydellisyyteensä.  Täydellä sydämellä eläminen on tapa toimia elämässä oman arvonsa tuntien. Vaali itsessäsi rohkeutta, myötätuntoa ja yhteyttä siihen, että voi herätä joka aamu ajatellen: minä olen tarpeeksi kyllä, olen epätäydellinen ja saan olla epätäydellinen olen haavoittuvainen joskus olen peloissani olen myös rohkea olen rakkauden ja joukkoon kuulumisen arvoinen "Jos kertoo tarinansa väärälle ihmiselle, hänestä voi tulla lisää tuulessa lentävää roskaa jo muutenkin vaarallisessa myrkyssä" (s. 40) Vältä seuraavia: - ystävää, joka tarinan kuultuaan häpeää puolestasi - y

Ihon aika

Kuva
  Anja Kaurasen (nyk. Snellman) seitsemäs romaani Ihon aika on kertomus hänen äitinsä saattohoidosta - saattosiskoista sairaalan kroonikko-osastolla. Anja kuvaa naisten vahvaa sidettä toisiinsa - tyttärien, siskojen yhteisöä kuolevien naisten äärellä. Äidin menneisyyden salaisuudet aukenevat lopullisesti hänen kuolemansa jälkeen. Miten paljon eri sukupolvet kantavatkaan salaisuuksiaan kuolinvuoteelle saakka, osa vie ne mukanaan hautaansa. Onko vielä minunkin sukupolvessani ihmisiä, jotka jättävät jotain kertomatta läheisilleen - omilla lapsilleen? Katkeeko tuo salaisuuksien, sanomattomien sanojen ketju milloinkaan? "Nämä kolme vuotta ovat ihon aikaa minun elämässäni, paljon enemmän kuin jotkin taakse jääneet kiihkeiden rakkaussuhteiden vuodet . Minä seuraan  kuin ihmettä  kuoleman mielekästä , usein oikullista työskentelyä äidissäni. Äidin iholla." (s. 59) Tunteiden käsittely menneisyyden kautta ja elämällä nykyhetkessä on raastavaa. Haluaisin vain unohtaa ja mennä eteenpäi

Maistele ja nauti: Tasapainoiseksi tietoisen syömisen avulla

Kuva
  Thich Nhat Hanh on vietnamilainen runoilija, zenmestari ja rauhanaktivisti.  Tohtori Lilian Cheung toimii terveydenedistämisen ja viestinnän johtajana Harvard School of Public Healthin ravitsemustieteenlaitoksella. He ovat kirjoittaneet kirjan  Maistele ja nauti: Tasapainoiseksi tietoisen syömisen avulla . Kirjassa kerrotaan tapoja, joiden avulla oppii havainnoimaan ja tiedostamaan, mikä motivoi pysymään terveenä ja mikä estää sitä. Kirja sisältää tietoisen läsnäolon harjoituksia syömiseen ja liikkumiseen. Ensimmäinen osa Buddhalainen näkökulma painonhallintaan Neljä jaloa totuutta ja ihannepaino 1. Elämä ylipainoisena on kärsimystä 2. Sinä voit tunnistaa paino-ongelmasi aiheuttajat 3. Ihannepainon saavuttaminen on mahdollista 4. Kykenet seuraamaan tietoisen läsnäolon polkua kohti ihannepainoa Elämäni reilu pari vuotta sitten oli raskasta henkisesti ja fyysisesti. Ylipainoa oli kertynyt 20 kg parinkymmenen vuoden ajan. Olin kokeillut kaikenlaisia dieettejä ja liikuntamuotoja. Jokaine

Kaipauksen ja energian lapset

Kuva
  Anja Kaurasen (nyk. Snellman) romaani Kaipauksen ja energian lapset on hänen omiin kokemuksiin pohjautuva kertomus tyttären ja ädin suhteesta. Lyhyet tekstit kuljettavat tunteiden kipupisteisiin - tunnistan omat kipeimmät pisteeni omassa äitisuhteessani ja toisaalta myös tytär-äitisuhteessa omaan tyttäreeni.  Kuvaus äidistä ja äitiydestä 1990-luvulla - menneisyydestä ja nykyhetkestä. Minäkin olen tullut äidiksi 90-luvuula (vuonna 1995). Oma äitini on syntynyt 40-luvulla (1946). Tyttäreni on nyt 26-vuotias (minä olin 24-vuotias tullessani äidiksi). Tuleeko tyttärestäni äiti, on hänen päätöksensä - minä en haaveile tai haikaile isoäitiydestä. Se tulee elämääni jos on tullakseen ja jos ei, niin ei ole tarkoitettukaan elämänpolulleni. Olen silti elänyt omanlaisen elämäni.  Tämä kirjan tarina on kuin proosarunoutta. Tämä on ihmisuhdetarina kuin Märta Tikkasen Vuosisadan rakkaustarina. Anjan tekstit menevät ihon alle, saavat sen vereslihalle. Mutta ne myös parantavat arvet hiljalleeen ja

Meditatiivinen juokseminen

Kuva
  Sakyong Mipham on tunnettu buddhalainen opettaja, kirjailija ja maratoonari. Hän on kirjoittanut kirjan Meditatiivinen juokseminen . Kirja tutustuttaa lukijan harjoitusohjelmaan, jossa fyysinen ja henkinen kulkevat käsi kädessä. Kirjan neuvoista on apua keholle ja mielelle. Ei ole väliä, mikä on oma kuntosi, ikäsi, henkinen tai uskonnollinen taustasi.  Ensimmäinen osa Meditatiivnen juokseminen Juoksemisen ja meditoinnin välillä on yhteys. Juokseminen voi tukea meditoimista ja meditoiminen juoksemista. Meditoinnissa ja juoksemissa osallistutaan johonkin, joka on erilaista, mitä olemme aikaisemmin tehneet. Meditoimisen harjoitteleminen on kiinnostusta ja arvostusta hengitystä kohtaan.  Yhdeksän vaihetta meditointiin: - mielen lepuuttaminen - mielen lepuuttaminen pidemmän aikaa - mielen asettaminen paikoilleen täydellisesti - mielen kesyttäminen - mielen tyynnyttäminen - mielen täydellinen tyynnyttäminen - yksipisteisyys - tyyneydessä lepääminen Neljän vaiheen menetelmä Tiikeri  - juoks

Kiinalainen kesä

Kuva
Anja Kaurasen (nyk. Snellman) viides romaani on Kiinalainen kesä on 80-luvun lopun ajan kuvausta, tyttären ja äidin kohtaamisia sairauden ja kuolemankin äärellä. Äidin kiinnostus Kiinan tapahtumia kohtaan luo tarinalle kulttuurisen ja poliittisen matkan - lehtileikkeet, uutiset vievät äidin mielenkiinnon lähes kokonaan. Kaiken tämän keskellä Anjan pieni tytär  Alma Malviina ottaa elämänsä ensi askeleita. Miten olla sairaan äidin tytär ja samalla pienen lapsen äiti, puoliso ja kirjailija - luovuuden, ihmissuhteiden vyyhdissä.  Ihailen Anjan tyyliä kirjoittaa maailman asioiden rinnalle oman elämänsä tapahtumia sekä ripotella "rivien väliin" kirjallisuuden ja musiikin pohdintoja. Miten voikaan muutamalla sanalla kuvata niin paljon ja jättää silti lukijalle tulkinnanvaraa - tilaa omille oivalluksille.  Anja Kauranen: Kiinalainen kesä, WSOY, 1989 Graafinen suunnittelu: Marjaana Virta Mistä hankittu: ostettu käytettynä Finlandia Kirja  

Ihmeitä nyt: 108 pikakonstia sisäiseen rauhaan

Kuva
Gabrielle Bernsteinin Ihmeitä nyt: 108 pikakonstia sisäiseen rauhaan kirja on 108 päivän matka ihmeiden polulla.  Oman sisäisen matkani aloitin viime syksynä. Tein jokaisesta Ihmeitä nyt -voimaviestistä instagramiini stoorin. Nuo voimaviestikuvat löytyvät profiilini kohokohdista nimellä Ihmeitä nyt (instanimeni on @kirsimaarit_creativity) "Kun suuri määrä ihmisiä alkaa säteillä rakkauden energiaa, maailma ei ole enää sodan, väkivallan ja valheiden täyttämä tyhjiö." (s. 13) "Kirja tarjoaa maailman suurimpien henkisten mestareiden opetuksista ammentavia henkisiä harjoituksia rauhan saavuttamiseen." (s. 14) Kirja sisältää siis 108 harjoitusta kaikista yleisempien ongelmien ratkaisemiseen. Jokainen harjoitus keskittyy ensin ongelmaan ja tarjoaa sitten henkisiä neuvoja, meditaatioita ja käytännön työkaluja käytettäväksi saman tien. "Meidän on otettava vastuu energiastamme ja opittava, miten voimme päästä eroon kaikista rajoituksista rakkauden avulla." (s. 16) G